מעקב אחר שינה של Apple Watch: מה היא עושה וכיצד להשתמש בה

- לאחרונה עדכון watchOS 7 Apple מאפשרת לך לעקוב אחר השינה באמצעות Apple Watch. watchOS 7 עובד עם Apple Watch Series 3, 4, 5 ו- Apple Watch Series 6 החדש שאנו מצפים לו. זה לא תואם לסדרה 1 או 2.

• מהו מעקב אחר שינה, כיצד הוא פועל ואילו מכשירים מציעים אותו?

מעקב אחר שינה היה תכונה מבוקשת עבור Apple Watch והיה זמין בעבר באפליקציות של צד שלישי.

עכשיו, עם זאת, יש אפליקציית שינה בשעון והיא משתמשת בתנועה כדי לזהות את זמן השינה שלך. ברור שאתה צריך ללבוש את Apple Watch שלך כדי לעקוב אחר השינה שלך, כך שתצטרך לשנות את התנהגות הטעינה שלך ולהתגבר ביום. אם לא, תסתיים ללא תשלום בשעה 10:00 בבוקר למחרת.

• עוקב השינה הטוב ביותר: עקוב אחר בריאותך הלילית בקלות

הדבר הטוב במעקב השינה של Apple Watch הוא שהיא מוגדרת ושוכחת, כך שתעקוב אחר השינה שלך מבלי שתצטרך לעשות דבר. אבל זה ניתן להגדרה מלאה כפי שתראה.

איך לצלם קליפים מסרטוני יוטיוב

סנאי_ווידג'ט_2670421

כיצד פועל מעקב השינה של Apple Watch

מעקב השינה של אפל משתלב עם התכונה הקיימת לפני השינה באפליקציית השעון של האייפון (תכונה זו נקראת כעת שינה), כך שתפעיל אותה ויצור לוח זמנים.

לפני השינה שהוקצאת תהיה 'מוכן' לשינה עם זמן הרפיה (הגדרנו את זה למשך 45 דקות כאן) בזמן שה- Apple Watch שלך מעומעם ונעול - השעון שלך נמצא כעת ב'מצב שינה '.

'נא לא להפריע' מופעל אוטומטית אך תוכל להשבית זאת בעת הגדרת Sleep או לאחר מכן.

אתה יכול גם לבחור אם יש לך תזכורות טעינה או לא - השעון יזהיר אותך תוך שעה לפני השינה אם יש לך פחות מ -30 אחוז טעינה.

אם יש לך סדרה 4 או 5, כמעט בוודאי תהיה בסדר לעבור את הלילה אם תחויב קצת במהלך היום בשלב כלשהו. עם סדרה 3, יהיה עליך לטעון במלואו ביום עד הלילה.

במצב שינה, עליך להפוך את הכתר הדיגיטלי כדי לפתוח את השעון בדיוק כפי שאתה עושה כאשר אתה יוצא מהמים לאחר השחייה. למעשה, זה נראה לנו קצת מעצבן כשאנחנו צריכים לקום בלילה ולהשתמש בלפיד, למשל.

אתה יכול להשבית את מצב שינה אם תרצה, אך פעולה זו לא תעקוב אחר השינה. תוכל גם לבטל את הסכמתך למעקב אחר שינה לחלוטין, גם אם הפעלת מצב שינה.

אתה יכול לגשת לאפשרויות שינה ומעקב במקומות שונים, מה שמבלבל בהתחלה אבל בהחלט הגיוני מכיוון שהוא קושר כמה דברים יחד. לכן:

• אתה יכול להגדיר ולהגדיר את Sleep ב- אפליקציית Sleep ב- Apple Watch שלך, באפליקציית Health ב- iPhone ובקטע Sleep של אפליקציית Apple Watch ב- iPhone).
• תוכל לערוך את כל הגדרות השינה בקטע שינה באפליקציית Apple Watch באייפון או באפליקציית הבריאות באייפון.
• אתה יכול לערוך את לוח השינה ואת האזעקה בשינה ב- Apple Watch כמו גם באפליקציית השעון באייפון.

התוצאות שאתה מקבל

מעקב השינה של אפל מתרכז בכמות הזמן שבילה במיטה וככזה הוא קצת פחות ניואנס מאשר כמה מעקב אחר שינה כמו של פיטביט - או מעקב השינה המעולה של הלסת אם השתמשת בזה בעבר הרחוק. הוא יידע שאתה לא ישן אם אתה ער במיטה ובאייפון שלך.

אם אתה רוצה להסתכל על תוצאות השינה שלך, עבור אל עיון> שינה באפליקציית הבריאות. לאחר מכן תוכל להקיש על כל אחת מהאפשרויות בתחתית כדי לראות גרפיקה המשקפת את המטרה או התוצאה הזו. תוכל גם להרחיב את הגרף כדי להציג חודש בכל פעם.

אתה יכול להתעדכן בתוצאה של יום מסוים ולגלות פרטים נוספים - אם כי זה ייתן לך רק זמן במיטה וזמן שינה המופיעים בחלק העליון של המסך מעל העמודה המדוברת יחד עם התאריך.

כיצד להגדיר מעקב אחר שינה ב- Apple Watch

1. ודא שה- Apple Watch שלך פועל ב- watchOS 7 ואילך וה- iPhone שלך ​​פועל ב- iOS 14 ואילך.

למכירה רובוט דמוי אדם

2. באפליקציית הבריאות באייפון שלך, הגדר את Sleep. אתה יכול גם לעבור תהליך זה ב- Apple Watch עצמו באפליקציית Sleep.

3. ראשית, בחר את משך השינה - זוהי מטרת שינה אך היא אינה עוקבת אחר אפליקציית פעילות iPhone כמו הטבעות שלך (תוכל לצפות בה באפליקציית הבריאות באייפון). בחרנו שמונה שעות.

4. לאחר מכן, אתה קובע מתי מתחיל השינה ומתי עליך להתעורר. למעשה יש כאן המון אפשרויות, אז עברו עליהן בעיון. האם עליך להגדיר אותו לכל יום, או רק לימי חול.

5. יהיה עליך להגדיר זמן הרפיה לפני שאתה הולך לישון - אתה יכול גם לבחור לקשר זאת לקיצור דרך של סירי כדי לבצע אוטומציה אחרת כגון כיבוי אור בבית, למשל. ניתן גם לקשר את Wind Down לרשימת השמעה של מוזיקה, למשל.

6. אתה יכול להחליט אם להתקין אזעקה או לא כיצד אתה רוצה שהיא תשמע. שים לב שזה לא יחליף את האזעקות הקיימות שלך ב- Apple Watch (או באייפון שלך - עליך לכבות אותן באופן ידני).

האזעקה שלך תישמע באייפון שלך אם אין לך את Apple Watch שלך ואת השעון שלך אם יש לך את זה. אתה יכול להגדיר באופן מלא גם את צליל האזעקה. אם השעון שלך מוגדר שקט, הוא רק ירטוט.

7. אתה יכול לראות את דפוסי השינה שלך באפליקציית הבריאות באייפון - הצג לפי שבוע או חודש. אתה בהחלט יכול לראות את הפערים בשינה שלי כאן. כפי שאתה יכול לראות, ילד קטן אינו תורם לעמוד ביעד השינה שלך!

תיקונים - [23/09/2020] 23/09/20: נוספה הבהרה לפסקה שאמרה שמעקב יכול לפעול אם מצב שינה כבוי.